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Il faut bien sûr pratiquer et encore pratiquer pour bien trouver ses repères et être habitué à nager en dos. En effet, en effectuant un virage en natation , vous vous servez du mur comme d’un tremplin pour gagner de la vitesse. Sachez que vous pouvez vous repérer grâce aux drapeaux qui sont situés à 5 m du mur ou au changement de couleur des bouchons de la ligne d’eau également à 5 m du mur. Entraînement hivernal au M. Le virage en dos crawlé présente les mêmes avantages que celui en crawl.

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Avant de vous lancer dans les virages, comptez d’abord le nombre de mouvements de bras que vous donnez entre les drapeaux et le mur.

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Le virage en dos crawlé est plus complexe que le virage en crawl car comme vous nagez sur le dos, vous ne voyez pas à quelle distance du mur vous vous situez. Il est d’ailleurs plus intéressant, pour les nageurs qui maîtrisent le virage, de nager tarqji bassin de 25 m afin d’avoir plus de virages à effectuer que dans un bassin de 50 m.

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A pratiquer jusqu’à la maîtrise parfaite. Plus complexe que le virage en crawl, le virage en dos crawlé demande de prendre ses repères parfaitement afin de se retourner au bon moment et de bien pousser sur le mur. Sachez que vous pouvez vous repérer grâce aux drapeaux qui sont situés à 5 m du mur ou au changement de couleur des bouchons de la ligne d’eau également à 5 m du mur. Il faut bien sûr pratiquer et encore pratiquer taraii bien trouver ses repères et être habitué à nager en videl.

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Enfin, faraji le virage est bien maîtrisé, vous prenez plus de plaisir à nager car vous cassez moins votre rythme de nage et votre respiration.

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